Прошло чуть больше года, с того момента, как я начал играть на ханге и сделал свой первый спокойный концерт.
Что такое саундхилинг?
Сам термин происходит от английских слов «sound» и «heal» («звук» и «исцеление»). В теории это некоторое исцеление при помощи звука. Исцеление от чего конкретно в понятиях нигде не указано, но указано, что звук очень благоприятно влияет на нервную систему, а вернее создает условия для расслабления организма, а уже расслабленный организм запускает процессы, которые необходимы ему для чего-то конкретного. Вот несколько исследований на тему влияния музыки на человека.
- Koelsch et al. (2019)– “Music and the Brain” – нейровизуализационные исследования влияния музыки на эмоции и память.
- Zatorre et al. (2007)– “The Neural Architecture of Music Processing” (Nature Reviews Neuroscience) – как мозг обрабатывает музыкальные структуры.
- Blood & Zatorre (2001)– “Intensely Pleasurable Responses to Music Correlate with Activity in Brain Regions Implicated in Reward and Emotion” – связь музыки с выбросом дофамина.
- Goldsby & Goldsby (2020)– “Sound Healing: A Review of the Literature” – обзор механизмоввоздействия звука на тело и психику.
- Cook et al. (2022)– “The Effects of Vibroacoustic Therapy on Mental Health and Neurological Disorders” – влияние низкочастотных вибраций на тревожность и депрессию.
- Dillon et al. (2021)– “The Effects of Gong Bath Meditation on Stress and Brainwave Activity” – гонг-медитация увеличивает тета-активность, связанную с глубоким расслаблением.
Но есть так же исследования, которые говорят о том, что нужно больше исследований и возможно влияние эффекта Плацебо. Вот они.
- Crespo et al. (2020)– “The Placebo Effect in Sound Healing: A Systematic Review” – обсуждается, насколько эффекты саундхилинга обусловлены ожиданиями пациентов.
- Ferguson et al. (2018)– “Sound Therapy: Lack of Evidence for Specific Effects Beyond Relaxation”– обзор, указывающий на необходимость более строгих клинических испытаний.
В этом направлении есть два таких больших лагеря.
Первый – это эзотерический с кучей магии, магических вибраций, предвещаний исцеления от всего, что только можно. На одной встрече девушка утверждала, что ее клиент после музыкальных практик избавился от алкоголизма (вспомним видео «Из меня вышла черепаха»). В этом лагере больше всего денег, больше всего зарабатываю те, кто обещает исцеление и другие магические вещи.
Второй – это люди, которые просто любят звук, музыку и ритмы, тут они просто играю то, что им нравится и делятся музыкой с людьми. Я вот в этом лагере нахожусь и точно понимаю, что само по себе ничего не исцеляется и не возрождается. Я могу только создать условия для того, чтобы человек расслабился, уснул, поспал как следует, побыл без телефона какое-то время и даже вот это ему может принести пользу и то, не всегда. Кому-то это может создать дополнительную тревогу и дискомфорт.
В качестве резюме
Саундхилинг – я называю «Спокойный концерт», на котором я могу поделиться своей музыкой и создать условия для людей, которые позволят им расслабиться. Сам звук ничего не излечивает, не заживляет, ни от каких зависимостей не избавляет. Если вам близка эта позиция и вам нравится музыка, буду рад видеть вас на своих «Спокойных концертах»
Ниже выпуск подкаста “Спокойный Олег” на эту тему.