Стресс это часть нашей жизни, полностью отказаться от него будет глупостью, потому что умеренный стресс это условия для нормального развития и существования. Но как всегда есть «но».
Если постоянно стрессовать и никак не обращать внимание на стресс, то в какой-то момент, организм может сказать «хватит» и уложить, если не в кровать, то в землю. Поэтому. очень важно чередовать стрессовую нагрузку и делать отдых от стресса, чтобы потом снова в него вернуться и продолжать работать и развиваться.
Я не разделяю подход, что от стресса нужно убегать в горы Тибета и там медитировать, мне ближе подход в котором ты можешь нормально стрессовать в городе и в этом же городе снимать нагрузку и расслабляться. Для этого уже сейчас есть множество практик, упражнений и устройств. Просто нужно выбрать для себя полезный и подходящий способ.
Конечно, проще всего выбрать какой-то быстрый способ, типа алкоголя или еще чего-нибудь посильнее, да это дает нужный результат в моменте, но в долгосрочной перспективе может привести к печальным последствиям. Ну и нервная система в этом случае не укрепляется, а разрушается. Есть и другие практики, которые помогают снять стресс, но они чуть-чуть сложнее, чем употребление алкоголя, потому что надо выбрать нормальную, разобраться что и как, попробовать, найти свою. Но если эта практика найдена, то снимать стресс будет гораздо проще. Самое первое с чего можно начать это массаж и в пятницу вечером пойти не в бар, а массажный салон.
Нашел вот такое исследование, согласно которому, люди в нашей стране уже используют разные практики для своего ментального здоровья, только не указано, что это за практики, потому что выпивать алкоголь это тоже своего рода практика.
В любом случае, хорошо, что уже люди это делают, только мне грустно от того, что мужчины прилично отстают в этом плане от девушек. Но это и огромный потенциал в развитии таких практик и развитии мужской части населения в сторону нормальных практик снятия стресса. Думаю, что мужчинам просто не так известно какие есть практики и как можно снизить стресс, потому что взять, например, бубен и постучать в него минут 15 на берегу реки это очень хорошая практика, которая хорошо расслабляет и снимает стресс.
Пробуйте разные практики для работы со стрессом, ищите свою, которая вам больше всего подходит, даже если нашли, то не пользуйтесь только ей. Делайте вашу жизнь разнообразной и интересной