Просмотры: 3 Одна из важных задач в жизни — это понять, что тебя расслабляет. Для кого-то это не проблема и все понятно сразу, а кому-то приходится искать свой способ. Ниже список практик, которые позволяют снимать стресс и расслабляться, если есть другие идеи, то пишите в комментариях. Список периодически обновляется Физическое расслабление Глубокое дыхание (4-7-8) –…
Просмотры: 2 Прошло чуть больше года, с того момента, как я начал играть на ханге и сделал свой первый спокойный концерт. Что такое саундхилинг? Сам термин происходит от английских слов «sound» и «heal» («звук» и «исцеление»). В теории это некоторое исцеление при помощи звука. Исцеление от чего конкретно в понятиях нигде не указано, но указано,…
Просмотры: 8 Музыка – это один из внешних раздражителей, который дает практически молниеносный эффект на наши эмоции. Вспомните, как меняется ваше настроение, когда, вдруг, заиграла «та самая песня». Это может быть грустная или веселая, радостная или любая другая. Самое главное — это то, какие эмоциональные связи активируются в мозге. На одну и ту же песню…
Просмотры: 4 Беспокойства приносят людям множество неудобств, страданий и переживаний. Одна из первых и примитивных, с точки зрения организации реакций – это «выключить» беспокойство. Создать, так называемое, «как бы спокойное состояние». Для этого человечество придумало много разных инструментов. Давайте рассмотрим несколько таких примеров. Хочу отметить, что в этой статье я не призываю, не рекомендую и…
Просмотры: 21 В рассуждениях на эту тему я оттолкнусь от слов Марка Аврелия из книги «Наедине с собой» «Душа же, способная бояться и печалиться, благодаря убеждающему ее воображению сохранит спокойствие, если ты заставишь ее отбросить подобное воображение» (7,16) Если принять во внимание, что под душой в те времени понимали психику, то можно прочитать этот текст…
Просмотры: 270 Мне нравится ходить в походы, делаю я это нечасто, но все же делаю. И вот придумал я себе поездку в Гималаи. Хотелось не так, чтобы с экстримом и по снегу, а так чтобы красиво и приятно можно было идти несколько дней, наслаждаться горами без связи, в дали от цивилизации. В итоге, я нашел…